张歆艺减肥前后对比图

张歆艺半个月瘦20斤是在参加《做家务的男人》时候被网友发现的，下面是她减肥前和减肥后的对比图，肉眼可见的瘦下来了。

从出厂时候的胖乎乎，到节目播出一段时间后可以穿上苗条的美衣，张歆艺是在观众的注目下减肥成功的，一点水分都没有。说起她的减肥方法，张歆艺也谈了心得，她说“对自己狠一点当然是减肥的前提，碳水，糖，高热量的东西能不碰就不碰，运动，好好睡觉生活规律也是必要的，看来想要有好的身材，一定要对自己狠心，健康的饮食加上合理的运动才是最正确的减肥方法。 ”

张歆艺还自制了减肥餐是她半个月瘦20斤的秘密，主要是吃水煮的蔬菜，比如黄瓜、竹笋、四季豆；肉类的话主要吃牛肉、鸡胸肉等。减肥餐有了，然后就是规律的生活，规律的运动，此外就是不要吃太多，这个方法如果能坚持下来，你一定也可以瘦。

一些明星常见的减肥方法

一、 刘雯超模减肥法

早:猕猴桃+蓝莓+桃子+红豆粥+柠檬水

中:藜麦沙拉+秋葵

晚：西兰花+南瓜+西红柿+火龙果汁

二、女团练习生减肥

开始当练习生，几乎每天都吃鸡胸肉，练8个小时的舞蹈。没有空调,不让喝水。

独家瘦身餐：鸡胸肉沙拉——先把鸡胸肉煮了,然后加一点点水炒洋葱、韭菜等蔬菜，炒的差不多就把鸡胸肉放进去。

三、欧阳娜娜减肥法

1.食物：将米饭用菜花替代。将菜花切成丁代替米饭然后喝虾仁蔬菜一起炒。

2.吃水煮青菜，戒掉零食和淀粉

3.帕梅拉减脂操。