两个时间段不睡觉严重损害体内阳气

俗话说：睡好子午觉，胜过吃补药。睡好“子午觉”，是指在子时和午时入睡。

1、子时是在23点-凌晨1点，子时深睡护阳气，如果在这个时候不睡觉，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。

2、午时是在11点-13点，这个时间不睡觉，那么下午就会没有精神，特别是上班就会出现打瞌睡的现象。

这三点是对保养阳气很重要：一是睡好子午觉；二是拍打按摩背部，每天操作1次；三是足浴保健，中医有“病从脚起”之说，所以经常用热水泡脚，可助阳气生发。