三伏天从什么时候开始

三伏天是中国传统节气之一，通常指夏至后的三个“伏日”时期。具体来说，第一个“伏日”从夏至后第11天开始，第二个“伏日”从夏至后第21天开始，第三个“伏日”从夏至后第31天开始。因此，三伏天的开始时间不是固定的，但通常在7月中旬到8月中旬之间。

三伏天需要注意什么

在中国，人们认为三伏天是一年中最热的时期，也是最容易中暑的时期。因此，在这个时期，人们需要注意以下几点：

1. 多喝水：由于出汗多，身体水分容易流失，需要适量补充水分，建议每天饮水量在2-3升。

2. 少出门：在高温下长时间待在户外，容易引起中暑，建议减少户外活动时间。

3. 注意防晒：出门时要涂防晒霜，以免皮肤受到伤害。

4. 注意饮食：三伏天时要避免食用过于辛辣、油腻的食物，以及易变质的食品。

5. 保持通风：在家中需要保持通风，尽量避免使用空调过久或过低的温度。

6. 穿透气衣服：穿着透气性好的衣服，以便散发出体表的热量，避免中暑。

总之，三伏天需要做好防暑降温的措施，尤其是老人、儿童和患有慢性疾病的人，更需要注意自身健康状况，以免出现中暑等问题。