溺水怎么自救？游泳冠军杨丽娜教你怎么漂浮在水面上自救如果不慎在野外溺水，一定不要慌张，尤其在水里面不要乱抓东西，而是深吸一口气，然后将双双手交叉放到胸前，然后等待身体浮出水面后，将头后仰，就可以呼吸、漂浮在水面上了，如果这时候有能力的，还可以把双头向上举到头的后方。下面是游泳冠军杨丽娜在水中演示：四个要点：①屏住呼吸，双手在前；②头往后仰，用嘴呼吸；③双手贴紧水面往前伸；④下巴上仰，膝关节微屈。