如何健康的延迟绝经时间？

1、健康作息

想要科学延迟绝经时间，就要养成良好的作息习惯，而且要长久地保持。长时间熬夜，睡眠不足，会导致内分泌失调，影响卵巢功能，会诱发卵巢早衰。要给自己制定必须遵守的作息时间，慢慢调整。

2、远离烟草

这里说的远离烟草是戒烟和远离二手烟，因为一手烟和二手烟的危害不相上下。很多女性都受着二手烟的荼毒，有些女性甚至因为二手烟而患上肺癌等严重疾病。远离烟草才能维护身体健康，身体健康了，绝经时间才有可能在合理范围内延迟。

3、坚持体育锻炼

锻炼会给女性带来很多好处，其中就包括保养卵巢。养成规律运动的习惯，能够让身体处于健康的状态，调节内分泌。还能预防肥胖，肥胖是影响女性妇科健康的一大杀手，要坚决杜绝。

4、不要吃太多甜食

甜食当中含有大量的糖分，长时间摄入糖分，会加速衰老，会出现很多肌肤问题。而且摄入过多的糖分还会让身体产生较大的情绪波动，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响内分泌，进而提前绝经。

5、远离饮料

许多女性有喝饮料的习惯，尤其是碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的碳酸，会影响人体对钙的吸收。本身女性上了年纪，尤其是绝经前后，有较高的患骨质疏松的可能性，再继续喝碳酸饮料，可能性就更大了。所以想要科学延长绝经时间，就要远离饮料。

绝经越早老的越快，是真的吗？

估计很多女性都听说过这样的说法，那就是绝经越早老的越快。在探讨这种说法的错与对之前，要先了解绝经和衰老之间的关系。

绝经可分为自然绝经和病理性绝经，如果是自然绝经，生理功能会逐渐衰退乃至消失，身体是会衰老的，而且会老得更快，因为体内的雌激素呈断崖式减少，失去雌激素的保护，女性的身体会提早出现衰老的表现，例如面部皮肤衰老、骨骼密度减少、尿道萎缩、情绪波动大等等。

但是如果不是自然绝经，在40岁之前就绝经了，这是可能是某些疾病导致的病理性闭经，需要找到背后的原因，根据原因加以解决，有病治病，无病就好好调理。

是不是绝经越晚就越好？

女性绝经之后卵巢功能会逐渐的下降，这是正常的生理现象，一般在42岁到54岁之间发生。绝经和衰老之间关系密切，但是这并不意味着绝经越晚越好。

如果女性过了55岁还不绝经，还出现了“下面”流血情况，要注意是不是子宫内膜癌的到来，因为绝经太晚的女性在这种癌症的发病率上要高于正常绝经女性。

不要害怕绝经带来的不适与衰老，通过日常保养和调理，是可以安稳度过绝经期的。40岁之前绝经或许是不正常，55岁以后绝经也不正常，出现这样的问题要尽快去医院做检查。

女性绝经和衰老的关系密切，但是并不意味着绝经是越晚就越好的，超过55岁才绝经，会有着更高的发病风险。想要延缓衰老，可以在健康的范围内延长绝经到来的时间，但是最好不能超过55岁，养成健康的生活习惯和饮食习惯是重中之重。