吃太饱会怎么样？

吃得过饱的确可以引起心绞痛，原因是饱餐后心脏负担增加，从而引起供血不足。

我们身体里面的器官都是相互联系的。如果一次吃得太饱，那么就会使胃部和消化系统整个人都会感觉到不适。心脏不舒服的原因可能是由于吃得太饱，使心脏供血的压力变得更大。心脏工作量增加，自然会感觉到有些不舒服。建议在吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

每餐以后人体的产热量，即使在不活动的情况下，也会大大增加，大量进食后更加明显。这意味着餐后人体代谢需氧量也会大幅度增加，心脏必须玩命工作才能满足机体代谢的需求，从而使心脏的负荷水平也大大增加。

饱餐后，机体为了充分消化和吸收各种营养物质，一方面血液大量地向胃肠道分流，使其它组织血供相对减少；另一方面，消化液分泌明显增加，从而影响了冠状动脉的供血。饱餐，特别是饱餐的血脂水平骤增，血液粘稠度增加，从而引起血流速度减缓，外周血管阻力增大，心脏负荷增加，同时血小板易聚集导致血栓形成，堵塞冠脉。饱餐使外周血压明显下降，原有高血压者血压下降更加明显，并且将持续1小时左右才恢复到餐前水平；若伴随大量饮酒，血压下降更明显。当血压下降突然显著时，会影响冠脉灌注压。尤其是室性早搏的患者，建议避免饱餐。

几成饱才更长寿健康？

英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年！

少吃≠吃太少，“少食”也是有科学定义的，大概吃到七分饱就够了。

那怎样才叫“七分饱”呢？---胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。