肾脏对身体的重要性不言而喻，其主要功能是生成尿液。肾脏时时刻刻都在过滤血液，把有用的物质留下，没用的物质生成尿液且排出体外，维持水、电解质和酸碱平衡。不过，肾脏非常脆弱，经不起人们折腾，喝水量少、纵欲、吸烟酗酒、滥用药物和过度劳累、总是憋尿等可损害肾脏健康。对男性来说，肾脏健康直接关乎到其尊严，一般肾脏功能好的男性有5个特征，快点看看你有没有达标。

肾脏好的男性有哪几些特征？

1、记忆力好

肾脏好的男性精气充足，大脑得到足够血液和氧气滋养，因此大脑非常灵活，反应灵敏，精力旺盛，记忆力良好。相反，肾脏不好的男性记忆力减退，做事情时丢三落四，注意力不集中，反应也很迟钝。

2、听力好

在中医方面看来，肾开窍于耳，等于说耳朵听力跟肾气息息相关。只要男性听力良好，那么肾气充足；反之听力下降，总是出现耳鸣，还需警惕肾脏异常。

3、头发乌黑亮丽且茂盛

可通过男性的体毛旺盛程度来判断肾脏好坏，肾好的男性头发乌黑亮丽又旺盛，由于头发的营养从血液中获取，血液的根源正好是肾脏。肾气不足就会影响头发生长，使得头发黯淡无光泽，易出现脱发。

4、骨骼良好

肾脏排出体内多余水分，肾不好有可能会影响水转化，导致身体浮肿。牙齿算是骨骼的一部分，肾气不足易造成腰酸背痛，加快骨骼流失速度，可导致骨质疏松和牙齿松动。

5、精神状态良好

身体充足的男性精神状态良好，意气风发。但总是无精打采，常常感觉到疲劳，这可能是肾气不足造成的。

日常生活中如何保护肾脏？

1、控制饮食

高蛋白质和高脂肪饮食可增加肾脏承受的负担；总是暴饮暴食、不良的饮食习惯、重口味饮食可引发三高，这是导致慢性肾病的高危因素。平时应多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和五谷杂粮，能促进大便通畅，缩短食物在肠道停留时间，避免肾脏受到损伤。同时应做到滴酒不沾，远离香烟，采取低盐低糖的饮食原则。

2、不可滥用药

解热镇痛药、含马兜铃酸的中草药、某种抗生素等都会损害肾脏，造成药物性肾损害，因此不能随意用药，更不能自行联合用药。

3、保持适度运动

每周有3~5次30分钟左右的运动，如快步走、骑自行车、慢跑和游泳等，能增强抵抗力，改善全身血液循环，帮助提升肾气。

温馨提示

积极治疗身体上的炎症感染，包括扁桃体炎、牙周炎、结核或龋齿等，因为微生物可经过血液循环以及淋巴液循环感染肾脏。

多喝水，多排尿，不管什么时候都不能憋尿，因为尿液长时间在膀胱中停留可繁殖大量细菌，细菌经过输尿管逆行到肾脏，易导致肾盂肾炎或泌尿系统感染。每年去医院做次肾脏相关体检，如超声扫描、CT或磁共振等。