刷牙怎么刷是正确的，无效刷牙有什么表现？

很多人可能不知道，自己一直在无效刷牙，本文教大家如何正确的刷牙和护牙。

一、如何正确刷牙

第一步，正确姿势清洁牙齿表面:将牙刷与牙面呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，用打圈的方式来回刷，确保每个牙面都刷到位，并轻刷牙龈。

第二步，刷牙齿的舌侧面:刷前牙将刷头立起来回刷，刷后牙时将牙刷呈45°紧贴牙面以螺旋小幅动作刷过。

第三步，刷牙齿咬合面:牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后来回平刷，重复5~10次，确保每个牙面都刷到位。

第四步，轻刷舌头面:除去食物的残渣和细菌，保持口气清新最后用清水漱口，冲洗干净牙刷，甩干水分，一般刷牙时间要保证在3~5分钟哦。

怎样刷牙才是正确的

二、如何正确护牙

刷牙不要横着刷:每天都认真刷牙但还是会出现牙疼，牙齿松动等问题，主要是因为横着刷牙，这样容易使牙齿的根部出现一道横向的凹槽，长期凹槽变大，导致牙神经受到损伤，引起牙松动、牙疼。

吃完饭不要立刻刷牙:如果在吃饭时摄入汽水等酸性较高的食物之后，牙齿会被腐蚀，不妨先漱口，等15分钟左右在刷牙。

选择含有修复成分牙膏:像[NOVAMIN修护成分]它会形成修复层，适合较为严重的牙敏感人群，比如有牙齿敏感、牙基底损伤酸痛的等等。

刷牙保持3min:确保每一颗牙都刷到，不要敷衍了事，牙齿出问题真的痛不欲生，每天做好牙齿清洁，到老也能吃嘛嘛香。

刷牙的正确方法步骤

三、无效刷牙的表现

刷完牙口腔有异味:除了胃肠道功能不好，口腔异味是大概率是因为口内不洁造成的，每天刷牙还是口臭，因为牙齿出现龋齿等问题，牙齿受到细菌腐蚀出现臭味。

出现刺激性疼:尤其是在刷牙或吃硬东西的时候，疼痛比较严重，若是受到酸、甜或者冷、热等刺激，也会引起疼痛的症状，因为牙釉质被磨损，牙基底直接暴露在刺激物质上引起的疼痛。

牙龈出血:刷牙或咀嚼食物时，牙龈可能会出现出血的现象。是因为牙齿过敏会使得牙龈更加脆弱，容易受到外界刺激而出血，要通过牙龈牙基底修护进行改善。

牙齿酸软:当牙基底暴露时，经常感觉到牙齿酸软无力，遇冷、热、酸、甜时均可出现酸胀感，严重者冷风吹过时都会不适。